Push Press
Mușchi
Tehnică
Ține bara la nivelul umerilor cu priză pronație. Coboară ușor îndoind genunchii, apoi extinde exploziv picioarele și împinge bara deasupra capului folosind impulsul. Blochează complet brațele deasupra capului. Coboară bara controlat înapoi la umeri înainte de următoarea repetare.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Push Press?
Mușchi: Deltoizi anteriori, Triceps, Cvadriceps.
De ce echipament am nevoie pentru Push Press?
Echipament: Bară.
Unde pot face Push Press?
Locație: Sală.
