Push Press
肌肉
技术要领
以正握握住杠铃于肩高处。屈膝略微下沉，然后爆发性伸腿，借助惯性将杠铃推举过头。在头顶完全锁定手臂。在下一次重复前有控制地将杠铃下放回肩部。
常见问题
Push Press主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 前三角肌, 三头肌, 股四头肌.
做Push Press需要什么器械？
器械: 杠铃.
Push Press可以在哪里进行？
地点: 健身房.
以正握握住杠铃于肩高处。屈膝略微下沉，然后爆发性伸腿，借助惯性将杠铃推举过头。在头顶完全锁定手臂。在下一次重复前有控制地将杠铃下放回肩部。
