Push Press
Мишићи
Техника
Држите шипку у висини рамена натхватом. Благо се спустите савијајући колена, затим експлозивно опружите ноге и избаците шипку изнад главе користећи замах. Потпуно закључајте руке изнад главе. Спустите шипку назад на рамена под контролом пре следећег понављања.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Push Press?
Мишићи: Предњи делтоид, Трицепс, Квадрицепс.
Која опрема ми је потребна за Push Press?
Oprema: Шипка.
Где могу да радим Push Press?
Lokacija: Teretana.
