Push Press
Svaly
Technika
Drž činku vo výške ramien nadhmatom. Mierne podrepni pokrčením kolien, potom výbušne vystri nohy a činku vytlač nad hlavu vďaka získanej zotrvačnosti. Hore ruky plne vystri. Spusť činku pod kontrolou späť na ramená pred ďalším opakovaním.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Push Press?
Svaly: Predný deltový sval, Triceps, Kvadriceps.
Aké vybavenie potrebujem na Push Press?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Push Press?
Miesto: Posilňovňa.
