Push Press
Muskeln
Technik
Die Langhantel im Obergriff auf Schulterhöhe halten. Durch leichtes Beugen der Knie kurz eintauchen, dann die Beine explosiv strecken und die Stange mit dem Schwung über Kopf drücken. Arme oben voll durchstrecken. Die Stange kontrolliert zu den Schultern zurückführen, dann die nächste Wiederholung.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Push Press beansprucht?
Muskeln: Vordere Schulter, Trizeps, Quadrizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Push Press?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Push Press ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
