Push Press
Mięśnie
Technika
Trzymaj sztangę na wysokości barków chwytem nachwytnym. Ugnij lekko kolana, potem dynamicznie wyprostuj nogi i wyciśnij sztangę nad głowę, wykorzystując impet. Zablokuj ramiona w pełnym wyproście nad głową. Opuść sztangę z powrotem na barki pod kontrolą przed kolejnym powtórzeniem.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Push Press?
Mięśnie: Przednie barki, Triceps, Czwórgłowy.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Push Press?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Push Press?
Miejsce: Siłownia.
