Push Press
Lihakset
Tekniikka
Pidä tankoa olkapäiden korkeudella yläotteella. Notkista hieman polvia, ojenna sitten jalat räjähtävästi ja työnnä tanko pään yläpuolelle vauhdin avulla. Lukitse kädet täysin pään yläpuolelle. Laske tanko hallitusti takaisin olkapäille ennen seuraavaa toistoa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Push Press harjoittaa?
Lihakset: Etuhartia, Ojentaja, Etureisi.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Push Press?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Push Press?
Sijainti: Kuntosali.
