Push Press
Kaslar
Teknik
Halteri omuz hizasında üstten tutuşla tut. Dizlerini bükerek hafifçe alçal, sonra bacaklarını patlayıcı şekilde uzat ve momentumu kullanarak halteri başının üzerine bas. Kollarını başının üzerinde tamamen kilitle. Sonraki tekrardan önce halteri kontrollü şekilde omuzlara geri indir.
Sık sorulan sorular
Push Press hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Ön omuz, Triceps, Quadriceps.
Push Press için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Push Press nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
