Push Press
Svaly
Technika
Drž činku ve výšce ramen nadhmatem. Mírně podřepni pokrčením kolen, pak výbušně propni nohy a činku vytlač nad hlavu díky získané setrvačnosti. Nahoře paže plně propni. Spusť činku pod kontrolou zpět na ramena před dalším opakováním.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Push Press?
Svaly: Přední deltový sval, Triceps, Kvadriceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Push Press?
Vybavení: Osa.
Kde mohu cvičit Push Press?
Místo: Posilovna.
