Push Press
Muscoli
Tecnica
Tieni il bilanciere all'altezza delle spalle con presa prona. Piega leggermente le ginocchia, poi estendi in modo esplosivo le gambe e spingi il bilanciere sopra la testa sfruttando lo slancio. Blocca completamente le braccia in alto. Riporta il bilanciere alle spalle in modo controllato prima della ripetizione successiva.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Push Press?
Muscoli: Deltoidi anteriori, Tricipiti, Quadricipiti.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Push Press?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Push Press?
Luogo: Palestra.
