Push Press
М’язи
Техніка
Тримайте штангу на рівні плечей прямим хватом. Злегка присядьте, зігнувши коліна, потім вибуховим рухом розігніть ноги й вижміть штангу над головою, використовуючи набраний імпульс. Повністю випряміть руки над головою. Опустіть штангу назад на плечі під контролем перед наступним повторенням.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Push Press?
М’язи: Передні дельти, Трицепс, Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для Push Press?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Push Press?
Місце: Зал.
