Push Press
Músculos
Técnica
Segura a barra à altura dos ombros com pega pronada. Flete ligeiramente os joelhos e estende de forma explosiva as pernas para pressionar a barra acima da cabeça com o impulso. Bloqueia os braços por completo em cima. Baixa a barra aos ombros de forma controlada antes da repetição seguinte.
Perguntas frequentes
Quais músculos Push Press trabalha?
Músculos: Deltoides anteriores, Tríceps, Quadríceps.
Que equipamento preciso para Push Press?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Push Press?
Localização: Ginásio.
