Push Press
筋肉
テクニック
オーバーハンドグリップで肩の高さにバーベルを持ちます。膝を曲げてわずかに沈み、脚を爆発的に伸ばして勢いを使いバーを頭上に押し上げます。頭上で腕を完全にロックします。次の回の前にコントロールしながらバーを肩に戻します。
よくある質問
Push Pressはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 三角筋前部, 上腕三頭筋, 大腿四頭筋.
Push Pressに必要な器具は何ですか？
器具: バーベル.
Push Pressはどこで行えますか？
場所: ジム.
