Star Plank
근육
테크니크
한 팔뚝으로 하는 사이드 플랭크 자세로 시작하여 위쪽 다리와 팔을 뻗어 별 모양을 만듭니다. 엉덩이를 들고 머리에서 발까지 몸을 일직선으로 유지합니다. 코어를 조인 채 지정된 시간 동안 자세를 유지합니다. 쪽을 바꿔 반복합니다.
자주 묻는 질문
Star Plank은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복사근, 복근.
Star Plank에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Star Plank은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈.
