Star Plank
Muscoli
Tecnica
Parti in plank laterale su un avambraccio con la gamba e il braccio in alto estesi, formando una stella. Tieni le anche sollevate e il corpo in linea retta dalla testa ai piedi. Mantieni la posizione per il tempo previsto, con il core contratto. Cambia lato e ripeti.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Star Plank?
Muscoli: Obliqui, Addominali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Star Plank?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Star Plank?
Luogo: Casa.
