Star Plank
Mięśnie
Technika
Zacznij w desce bocznej na jednym przedramieniu z górną nogą i ramieniem wyprostowanymi, tworząc kształt gwiazdy. Trzymaj biodra uniesione, a ciało w linii prostej od głowy do stóp. Utrzymaj pozycję przez zadany czas, trzymając brzuch napięty. Zmień stronę i powtórz.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Star Plank?
Mięśnie: Skośne brzucha, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Star Plank?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Star Plank?
Miejsce: Dom.
