Star Plank
Svaly
Technika
Začni v bočnom planku na jednom predlaktí s hornou nohou a rukou natiahnutými do tvaru hviezdy. Drž boky zdvihnuté a telo v priamke od hlavy k chodidlám. Drž polohu po predpísaný čas so spevneným stredom tela. Vymeň stranu a opakuj.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Star Plank?
Svaly: Šikmé brušné svaly, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Star Plank?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Star Plank?
Miesto: Doma.
