Star Plank
Muscles
Technique
Départ en gainage latéral sur un avant-bras, jambe et bras du dessus tendus, formant une étoile. Garde les hanches levées et le corps en ligne droite de la tête aux pieds. Maintiens la position pendant le temps prescrit, gainage serré. Change de côté et répète.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Star Plank ?
Muscles: Obliques, Abdominaux.
De quel équipement ai-je besoin pour Star Plank ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Star Plank ?
Lieu: Maison.
