Star Plank
Músculos
Técnica
Começa em prancha lateral sobre um antebraço com a perna e o braço de cima estendidos, formando uma estrela. Mantém as ancas elevadas e o corpo em linha reta da cabeça aos pés. Mantém a posição pelo tempo previsto, com o core firme. Troca de lado e repete.
Perguntas frequentes
Quais músculos Star Plank trabalha?
Músculos: Oblíquos, Abdômen.
Que equipamento preciso para Star Plank?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Star Plank?
Localização: Casa.
