Star Plank
Muskeln
Technik
In einer Seitstütz-Position auf einem Unterarm starten, das obere Bein und den oberen Arm gestreckt, sodass eine Sternform entsteht. Die Hüfte angehoben und den Körper in gerader Linie von Kopf bis Fuß halten. Die Position für die vorgegebene Zeit halten, Rumpf angespannt. Die Seite wechseln und wiederholen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Star Plank beansprucht?
Muskeln: Schräge Bauchmuskeln, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Star Plank?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Star Plank ausführen?
Ort: Zuhause.
