Star Plank
Lihakset
Tekniikka
Aloita kylkilankussa toisella kyynärvarrella ylempi jalka ja käsi ojennettuina muodostaen tähtimuodon. Pidä lantio ylhäällä ja keho suorassa linjassa päästä jalkoihin. Pidä asento määrätyn ajan pitäen keskivartalo jännitettynä. Vaihda puolta ja toista.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Star Plank harjoittaa?
Lihakset: Vinot vatsalihakset, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Star Plank?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Star Plank?
Sijainti: Koti.
