Star Plank
Spieren
Techniek
Begin in een zijplank op één onderarm met je bovenste been en arm gestrekt, zodat je een stervorm maakt. Houd je heupen omhoog en je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot voeten. Houd de positie voor de voorgeschreven tijd vast, met je core aangespannen. Wissel van kant en herhaal.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Star Plank?
Spieren: Schuine buikspieren, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Star Plank?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Star Plank doen?
Locatie: Thuis.
