Star Plank
М’язи
Техніка
Почніть у боковій планці на одному передпліччі, витягнувши верхню руку й ногу, утворюючи фігуру зірки. Тримайте таз піднятим, тіло утворює пряму лінію від голови до стоп. Утримуйте позицію заданий час, тримаючи корпус напруженим. Змініть бік і повторіть.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Star Plank?
М’язи: Косі м'язи живота, Прес.
Яке обладнання потрібне для Star Plank?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Star Plank?
Місце: Вдома.
