Планка звезда
Мышцы
Техника
Начните в боковой планке на одном предплечье, вытянув верхнюю руку и ногу, образуя фигуру звезды. Держите таз приподнятым, тело образует прямую линию от головы до стоп. Удерживайте позицию заданное время, держа корпус напряжённым. Смените сторону и повторите.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Планка звезда?
Мышцы: Косые мышцы живота, Пресс.
Какое оборудование нужно для Планка звезда?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Планка звезда?
Место: Дома.
