Star Plank
Kaslar
Teknik
Üst bacağın ve kolun uzatılmış, bir yıldız şekli oluşturarak bir önkol üzerinde bir yan plank pozisyonunda başla. Kalçalarını kalkık ve vücudunu baştan ayaklara düz bir çizgide tut. Karnını kasılı tutarak pozisyonu belirlenen süre boyunca koru. Taraf değiştir ve tekrarla.
Sık sorulan sorular
Star Plank hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Yan karın kasları, Karın.
Star Plank için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Star Plank nerede yapılabilir?
Konum: Ev.
