발끝 터치
근육
테크니크
등을 대고 누워 다리를 수직으로 곧게 뻗습니다. 상복부를 수축시켜 견갑골을 바닥에서 들어 올리며 손을 발가락 쪽으로 뻗습니다. 완전히 이완하지 않고 컨트롤하며 내려갑니다. 동작 내내 허리를 바닥에 밀착시킵니다.
자주 묻는 질문
발끝 터치은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 복사근.
발끝 터치에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
발끝 터치은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
