Teenaanraking
Spieren
Techniek
Ga op je rug liggen, benen recht omhoog gestrekt. Reik met je handen naar je tenen en til je schouderbladen van de vloer door je bovenbuik aan te spannen. Zak gecontroleerd terug zonder helemaal te ontspannen. Houd je onderrug de hele tijd tegen de vloer gedrukt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Teenaanraking?
Spieren: Buik, Schuine buikspieren.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Teenaanraking?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Teenaanraking doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
