Toque nos pés
Músculos
Técnica
Deite-se de costas com as pernas esticadas para cima. Estenda as mãos em direção aos dedos dos pés, levantando as escápulas do chão pela contração da parte superior do abdômen. Desça de forma controlada sem relaxar completamente. Mantenha a lombar pressionada contra o chão durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Toque nos pés trabalha?
Músculos: Abdômen, Oblíquos.
Que equipamento preciso para Toque nos pés?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Toque nos pés?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
