Varpaankosketus
Lihakset
Tekniikka
Makaa selälläsi jalat suorina pystysuoraan ylös. Kurota käsillä varpaita kohti nostaen lapaluita lattiasta supistamalla ylävatsaa. Laskeudu hallitusti rentoutumatta täysin. Pidä alaselkä painettuna lattiaan koko liikkeen ajan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Varpaankosketus harjoittaa?
Lihakset: Vatsa, Vinot vatsalihakset.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Varpaankosketus?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Varpaankosketus?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
