Άγγιγμα δακτύλων ποδιών
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια τεντωμένα κάθετα προς τα πάνω. Απλώστε τα χέρια προς τα δάχτυλα των ποδιών σηκώνοντας τις ωμοπλάτες από το πάτωμα μέσω σύσπασης του άνω κοιλιακού. Κατεβείτε ελεγχόμενα χωρίς να χαλαρώσετε εντελώς. Κρατήστε τη μέση πιεσμένη στο πάτωμα καθ' όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Άγγιγμα δακτύλων ποδιών;
Μύες: Κοιλιακοί, Πλάγιοι κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Άγγιγμα δακτύλων ποδιών;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Άγγιγμα δακτύλων ποδιών;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
