Lábujj érintés
Izmok
Technika
Feküdj a hátadra, lábaidat egyenesen felfelé nyújtva. Nyújtsd a kezeidet a lábujjaid felé, a lapockákat a felső hasizmok összehúzásával emelve fel a padlóról. Ereszkedj le kontrolláltan, anélkül hogy teljesen ellazulnál. Tartsd a derekat végig a padlóhoz szorítva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Lábujj érintés?
Izmok: Has, Ferde hasizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Lábujj érintés gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Lábujj érintés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
