Toucher des orteils
Muscles
Technique
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues à la verticale. Tendez les mains vers les orteils en décollant les omoplates du sol grâce à la contraction du haut des abdominaux. Redescendez sous contrôle sans vous relâcher complètement. Gardez le bas du dos plaqué au sol pendant tout le mouvement.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Toucher des orteils ?
Muscles: Abdominaux, Obliques.
De quel équipement ai-je besoin pour Toucher des orteils ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Toucher des orteils ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
