Zehenberührung
Muskeln
Technik
Lege dich auf den Rücken, die Beine senkrecht nach oben gestreckt. Strecke die Hände zu den Zehen und hebe die Schulterblätter vom Boden ab, indem du den oberen Bauch anspannst. Senke dich kontrolliert ab, ohne dich vollständig zu entspannen. Halte den unteren Rücken durchgehend auf den Boden gedrückt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Zehenberührung beansprucht?
Muskeln: Bauch, Schräge Bauchmuskeln.
Welche Ausrüstung benötige ich für Zehenberührung?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Zehenberührung ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
