触脚趾

器械: 自重室内健身房户外
肌肉
腹肌95%
腹斜肌30%
技术要领

仰卧,双腿伸直垂直向上。收紧上腹部使肩胛骨离地,同时双手向脚尖方向伸展。有控制地下降,不要完全放松。全程保持下背部贴地。

常见问题
触脚趾主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 腹肌, 腹斜肌.
做触脚趾需要什么器械?
器械: 自重.
触脚趾可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房, 户外.