Parmak Ucu Dokunma
Kaslar
Teknik
Sırtüstü uzanın, bacaklar dik yukarı doğru uzatılmış. Üst karın kaslarını sıkarak kürek kemiklerini yerden kaldırırken elleri ayak parmaklarına doğru uzatın. Tamamen gevşemeden kontrollü şekilde inin. Hareket boyunca bel bölgesini yere bastırılmış tutun.
Sık sorulan sorular
Parmak Ucu Dokunma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Yan karın kasları.
Parmak Ucu Dokunma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Parmak Ucu Dokunma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
