월 싯
근육
테크니크
벽에 등을 대고 서서 허벅지가 바닥과 평행이 되고 무릎이 90°가 될 때까지 미끄러지듯 내려갑니다. 발은 바닥에 평평하게, 등은 벽에 밀착시킵니다. 골반이 처지지 않게 하며 정해진 시간 동안 자세를 유지합니다.
자주 묻는 질문
월 싯은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근.
월 싯에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
월 싯은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
