Wandsitzen
Muskeln
Technik
Rücken an die Wand lehnen, bis Oberschenkel parallel zum Boden, 90° in den Knien. Füße flach, Rücken an der Wand. Position halten.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Wandsitzen beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß.
Welche Ausrüstung benötige ich für Wandsitzen?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Wandsitzen ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
