Κάθισμα στον τοίχο
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε με την πλάτη στον τοίχο και γλιστρήστε κάτω μέχρι οι μηροί να γίνουν παράλληλοι με το έδαφος, σχηματίζοντας γωνία 90° στα γόνατα. Κρατήστε τα πόδια σταθερά στο έδαφος και την πλάτη πιεσμένη στον τοίχο. Κρατήστε τη θέση για τον καθορισμένο χρόνο χωρίς να πέσει η λεκάνη.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάθισμα στον τοίχο;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάθισμα στον τοίχο;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κάθισμα στον τοίχο;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
