Duvar oturma
Kaslar
Teknik
Sırtınız duvara yaslı şekilde durun ve dizlerde 90° açı oluşturarak uyluklarınız yere paralel olana kadar aşağı kayın. Ayaklarınızı yere düz basın ve sırtınızı duvara bastırın. Kalçalarınız düşmeden belirtilen süre boyunca pozisyonu koruyun.
Sık sorulan sorular
Duvar oturma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça.
Duvar oturma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Duvar oturma nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
