Fiets crunch staand
Spieren
Techniek
Sta rechtop met je handen losjes achter je hoofd. Til één knie omhoog en dwars over je lichaam terwijl je de tegenoverliggende elleboog ernaartoe draait. Wissel vloeiend van kant, als bij fietsen. Houd je buik aangespannen en vermijd zwaaien.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Fiets crunch staand?
Spieren: Schuine buikspieren, Buik, Heupbuigers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Fiets crunch staand?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Fiets crunch staand doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
