Crunch bicyclette debout
Muscles
Technique
Tenez-vous debout, mains légèrement posées derrière la tête. Levez un genou vers le haut et en travers du corps tout en tournant le coude opposé vers lui. Alternez les côtés dans un mouvement fluide et contrôlé, comme en pédalant. Gardez les abdominaux contractés et évitez les à-coups.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Crunch bicyclette debout ?
Muscles: Obliques, Abdominaux, Fléchisseurs de la hanche.
De quel équipement ai-je besoin pour Crunch bicyclette debout ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Crunch bicyclette debout ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
