Kerékpár hasprés állva
Izmok
Technika
Állj egyenesen, kezeidet lazán a fejed mögé téve. Emeld fel az egyik térdet felfelé és testeden keresztbe, közben fordítsd felé az ellentétes könyököt. Váltogasd az oldalakat egy sima, kontrollált pedálozó mozdulattal. Tartsd feszesen a hasizmaidat, kerülve a lendítést.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kerékpár hasprés állva?
Izmok: Ferde hasizom, Has, Csípőhajlítók.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kerékpár hasprés állva gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Kerékpár hasprés állva gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
