Bicyklové sklapovacie v stoji
Svaly
Technika
Stojte a jemne držte ruky za hlavou. Dvíhajte jedno koleno nahor a naprieč telom a zároveň otáčajte opačným lakťom k nemu. Plynulo striedajte strany, akoby ste šliapali na bicykli. Držte brucho napäté a vyhnite sa švihu.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Bicyklové sklapovacie v stoji?
Svaly: Šikmé brušné svaly, Brucho, Flexory bedra.
Aké vybavenie potrebujem na Bicyklové sklapovacie v stoji?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Bicyklové sklapovacie v stoji?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
