站姿交叉卷腹
肌肉
技术要领
站立，双手轻放在脑后。将一侧膝盖向上抬起并横向靠近身体，同时转动对侧手肘迎向它。以流畅、可控的踩踏动作左右交替。保持腹部收紧，避免借力甩动。
常见问题
站姿交叉卷腹主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腹斜肌, 腹肌, 髋屈肌.
做站姿交叉卷腹需要什么器械？
器械: 自重.
站姿交叉卷腹可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
站立，双手轻放在脑后。将一侧膝盖向上抬起并横向靠近身体，同时转动对侧手肘迎向它。以流畅、可控的踩踏动作左右交替。保持腹部收紧，避免借力甩动。
