Rowerek stojąc
Mięśnie
Technika
Stań, trzymając ręce lekko za głową. Unieś jedno kolano w górę i w poprzek ciała, jednocześnie skręcając w jego stronę przeciwny łokieć. Płynnie zmieniaj strony, jak podczas pedałowania. Utrzymuj napięty brzuch, unikając szarpania.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Rowerek stojąc?
Mięśnie: Skośne brzucha, Brzuch, Zginacze biodra.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Rowerek stojąc?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Rowerek stojąc?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
