Велосипед стоячи
М’язи
Техніка
Станьте, легким дотиком тримайте руки за головою. Піднімайте одне коліно вгору і до протилежного боку, одночасно розвертаючи до нього лікоть. Плавно чергуйте боки, немов їдете на велосипеді. Тримайте прес напруженим, уникаючи ривків.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Велосипед стоячи?
М’язи: Косі м'язи живота, Прес, Згиначі стегна.
Яке обладнання потрібне для Велосипед стоячи?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Велосипед стоячи?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
