Crunch bicicletta in piedi
Muscoli
Tecnica
Stai in piedi con le mani leggermente dietro la testa. Solleva un ginocchio verso l'alto e attraverso il corpo ruotando contemporaneamente il gomito opposto verso di esso. Alterna i lati con un movimento fluido e controllato, come se pedalassi. Mantieni gli addominali contratti evitando slanci.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Crunch bicicletta in piedi?
Muscoli: Obliqui, Addominali, Flessori dell'anca.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Crunch bicicletta in piedi?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Crunch bicicletta in piedi?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
