Abdominal bicicleta em pé
Músculos
Técnica
Fique de pé com as mãos levemente apoiadas atrás da cabeça. Eleve um joelho para cima e através do corpo enquanto gira o cotovelo oposto em direção a ele. Alterne os lados em um movimento fluido e controlado, como pedalando. Mantenha o abdômen contraído e evite embalo.
Perguntas frequentes
Quais músculos Abdominal bicicleta em pé trabalha?
Músculos: Oblíquos, Abdômen, Flexores do quadril.
Que equipamento preciso para Abdominal bicicleta em pé?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Abdominal bicicleta em pé?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
