Hollow body tutuşu
Kaslar
Teknik
Sırtüstü yatın ve alt sırtınızı yere bastırın. Bacaklarınızı yaklaşık 45°'ye kaldırın ve kollarınız uzanmış şekilde başınızı ve omuzlarınızı yerden kaldırın. Düzenli nefes alarak bu muz şeklini koruyun. Pozisyonu bozmamak için her şeyi sıkı tutun.
Sık sorulan sorular
Hollow body tutuşu hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Kalça fleksörleri.
Hollow body tutuşu için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Hollow body tutuşu nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
