Poziție scobită
Mușchi
Tehnică
Întindeți-vă pe spate și apăsați partea inferioară a spatelui în podea. Ridicați picioarele la aproximativ 45° și ridicați capul și umerii de pe podea, cu brațele întinse. Mențineți această formă de banană respirând constant. Contractați totul pentru a nu pierde poziția.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Poziție scobită?
Mușchi: Abdomen, Flexori de șold.
De ce echipament am nevoie pentru Poziție scobită?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Poziție scobită?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
